息抜き

デスクワークの息抜き方法とポイント│監視の目をかいくぐれ!

息抜きにコーヒーを飲む人たちデスクワークだって息抜きは【あり】

外回りの営業マンなら息抜きしやすいだろうけど、オフィスでみんなと仕事をしているデスクワーカーはどうやって息抜きしたらいいの!?

という疑問にお応えします。

おつかれさまです。複業リーマンのたいが(@working_rev)です。

外回りの営業マンは、1人行動がほとんどですので、自分のペースで息抜きもしやすいですよね。

公園で息抜きする営業マン
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ですが、オフィスでのデスクワークはそうもいきません。

お隣には同僚、目の前には上司なんてことも。

このような環境で、息抜きをするのは難しいかもしれません。

ですが、

置かれている環境と息抜きをとってはいけないのかというのは話が別です。

たいが
たいが
それはそれ、これはこれ。割り切って考えるんだ

デスクワークだって、息抜きは【あり】です。

その理由と息抜きをとるための方法を紹介します。

ちなみにぼくは現在、企画職として仕事をしているので毎日デスクワークです。

デスクワークになってからも、適度に息抜きをしています。

それでも周りから変な目で見られたことはありませんし、むしろ、業務は効率的になっているように感じています。

仕事ができる人のかたづいたデスク
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息抜きがてら上司や同僚など職場の人とのコミュニケーションもとっているので、人間関係も良好です。

この記事では、具体的な方法も紹介しますね。

当記事の内容はこちら

・デスクワークでも息抜き【あり】の理由がわかる

・デスクワークの息抜きポイントを知れる

・デスクワークの息抜き方法がわかる

デスクワークだって息抜きしたい!【あり】なの?【なし】なの?

まず、デスクワークの息抜きは【あり】なのでしょうか?【なし】なのでしょうか?

結論から言います。

デスクワークだって息抜きはありです。

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結論と理由│デスクワークも息抜きは【あり】

デスクワークのストレスのひとつは「同じ姿勢をとり続けること」ですよね?

パソコンの前に座って、勤務時間中ずっと座っているというのはしんどいです。

腰痛にもなりますし、肩こりも…。

おしりも痛いです。

足もムズムズしてきたりしませんか?

ラベンダーのエッセンシャルオイルの素材
疲れがとれないと感じたら...ラベンダーのアロマオイルで深呼吸!あなたは「疲れた」が口ぐせになっていませんか?肩こりや冷え性に苦しんでいませんか?実は、「呼吸」が原因でこういった症状を引き起こすこともあります。ラベンダーのアロマを使って、ふか~く深呼吸するのもおすすめです。その方法を紹介します。...

このようなからだの状態では、仕事にも集中できません。

たいが
たいが
だから、ぼくは主張したいんだ

デスクワークにも息抜きは必要なんです。

でも、外回りの営業マンとは違い、ほかの人の目もあります。

ですので、動画を見たり、雑誌やマンガを読んだり…という息抜きは正直ハードルが高いです。

では、どうすればいいのでしょうか?

デスクワークの息抜き│ポイントを紹介

デスクワークの息抜きポイントは4つあります。

順番に紹介します。

①仕事しているように見せる

「仕事をしているように見せる」

これはだれにでもできます。

方法はネットサーフィンなどもありますが、おすすめは「手帳」です。

ぼくは「おやすみの日に何しようかなメモ」をつけているよ。

仕事の作業だけをするのではなく、おやすみの日を想像することでなんだか楽しくなってきますw

家に帰ってからやりたいことをメモするだけでも、効果はありますよ!

②自分だけで休まない

ひとりで息抜きをしていると、「息抜きをしたいけどできない人」から反感をもたれてしまいます。

「あの人はひとりで休んでる」と言われたら、ちょっと心が痛みますし、職場での評判もあまりよくないですよね。

ですので、ひとりで休むときは、仕事をしているように見せながら息抜きする方がベターです。

ヨメちゃん
ヨメちゃん
「自分だけで休まない」ってそんな方法あるの?

あります。それが「③仲間を作る」です。

③仲間を作る

「仲間を作る」もとても有効な方法です。

もし、上司や同僚に息抜きしているところがバレてしまうのがこわいなら、仲間にしてしまいましょう。

「監視の目をかいくぐる」というより、「監視しているひとも巻き込む」戦法です。

そんな簡単に巻き込めるの?と思われるかもしれませんが、簡単に巻き込めます。

共犯をつくる息抜きしたい男性
共犯をつくる息抜きしたい男性
ちょっとだけ息抜きしきませんか?

と声をかけ息抜き仲間にしてしまえば、怒られることなどありません。

仮に上司や同僚が忙しくて一緒に息抜きができなかったとしても、「誘われたのに断ったのは自分」という意識になるので、怒ることもできません。

たいが
たいが
どうやったって勝ちゲーなんだ
息抜きでコーヒーを飲むサラリーマンたち
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④宣言する

上司や同僚と息抜きをとるとき、息抜きから仕事へ戻るときの切り替え方が大切です。

「息抜き終わり」と宣言する女性
「息抜き終わり」と宣言する女性
息抜きおしまい♪

と宣言して仕事に戻りましょう。

こうすることで、上司や同僚の印象は変わります。

「息抜きおしまい」と宣言された上司
「息抜きおしまい」と宣言された上司
この子はメリハリの利くタイプだなあ

と印象付けることができます。

周りの人からの印象は大事ですから、波風立てずに仲間にしていきましょう。

デスクワークの息抜きを紹介する

では、デスクワークの息抜き方法を紹介しますね!

①ストレッチ

デスクワークの息抜きはストレッチからはじめましょう。

同じ姿勢を続けて、かたまってしまったからだを伸ばすのに最適です。

②マッサージ

デスクワークでパソコン作業をしていると、背骨の筋肉周りがこわばってきます。

③カフェ

あたたかい飲み物を上司や同僚とみんなで飲めば、場も和みます。

いい匂いにつられて、息抜き仲間も集まってきます

ぼくの職場にはカフェスペースにティファールの湯沸かし器があるので、

それをつかってドリップコーヒーを淹れています。

お世話になっているのは、サワイ珈琲さんです。

価格と味のバランスが良いと思っています。

たいが
たいが

コーヒーはぼくが淹れるんだ

自前の銅製ポットを使ってね

募金箱も設置しているので、元はしっかりとっています。

儲けるつもりはないんですが、コーヒーをボランティアで買う義理はありませんからね。

今では「コーヒー淹れられる?」と声がかかるレベルになりました。

たいが
たいが
ぼくが忙しくて断ることもありますがw

まとめ│デスクワークだって息抜きしていい

デスクワークの息抜きの仕方とポイントについて書いてきました。

営業マンのようにひとりの時間がなくても、周りを巻き込むことで息抜きは可能です。

息抜きのポイントをおさらいしておきます。

  1. 仕事をしているように見せる
  2. 自分だけで休まない
  3. 仲間を作る
  4. 宣言する

の4つが大切です。

それでは、オフィスでステキな息抜きの時間をお過ごしください!

たいが(@working_rev)